男性不育、陽痿、攝護腺炎患者的生活飲食注意事項-犀利士

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3.關注血管的健康。因為只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。

4.早晨多喝粥,晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。

5.每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。

6.每天或隔天進行有氧運動:打球或者跑步,30-40分鐘;

7.仰臥起坐和俯臥撐每天兩組,各20次;浙江中醫藥大學附屬第二醫院泌尿外科黃曉軍

8.縮肛鍛煉每天兩組,各20次。

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